| Картофель | 500 г |
| Тыква | 500 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.5% | 3500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.9 мкг | 900 мкг | 17.4% | 50.9% | 574 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 52.9% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.98 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 10040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 8.5% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 11.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.45 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.2% | 8989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.8% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 14.6% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 7.3% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6212 мг | 20 мг | 3.1% | 9.1% | 3220 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.09 мг | 2500 мг | 5.4% | 15.8% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 32.45 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.4% | 3082 г |
| Кремний, Si | 12.94 мг | 30 мг | 43.1% | 126% | 232 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 7% | 4171 г |
| Натрий, Na | 34.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 7.6% | 3795 г |
| Сера, S | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6075 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 14% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 64.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 8.2% | 3568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6642 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 2.9% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 32.2% | 913 г |
| Литий, Li | 11.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 6.7% | 4320 г |
| Медь, Cu | 55.11 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16.1% | 1815 г |
| Молибден, Mo | 4.003 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.7% | 1749 г |
| Никель, Ni | 1.744 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 12673 г |
| Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.85 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 5073 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 11.4% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.2239 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5360 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | min 16.8 г | 2.7% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».