| Не определен! | 400 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 1.3% | 19765 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 17.9% | 1406 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 11.9% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 25.96 мг | 500 мг | 5.2% | 13.1% | 1926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.34 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.3% | 7491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 16.9% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 5.6% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.4% | 2456 г |
| Витамин К, филлохинон | 65.6 мкг | 120 мкг | 54.7% | 138.1% | 183 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5794 мг | 20 мг | 2.9% | 7.3% | 3452 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.56 мг | 2500 мг | 2% | 5.1% | 4945 г |
| Кальций, Ca | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6289 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Магний, Mg | 6.7 мг | 400 мг | 1.7% | 4.3% | 5970 г |
| Натрий, Na | 14.76 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.8% | 8808 г |
| Сера, S | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.6% | 4472 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 9.1% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 4.8% | 5187 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 29.3% | 859 г |
| Литий, Li | 0.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 10.4% | 2460 г |
| Медь, Cu | 22.06 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4533 г |
| Молибден, Mo | 0.824 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3% | 8495 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.98 мкг | 55 мкг | 7.2% | 18.2% | 1382 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27211 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.2018 мг | 12 мг | 1.7% | 4.3% | 5946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».