| Перец сладкий красный (Запекание) | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 160 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 20 г |
| Маасдам [Cheezzi] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 15.9% | 618 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.2 мкг | 900 мкг | 25.1% | 24.7% | 398 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 25.3% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 32.84 мг | 500 мг | 6.6% | 6.5% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 13.1% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.489 мг | 2 мг | 24.5% | 24.1% | 409 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.792 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.24 мг | 90 мг | 71.4% | 70.2% | 140 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 3.8% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 6.3% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2388 мг | 20 мг | 16.2% | 15.9% | 618 г |
| Ниацин | 4.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.66 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.4% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7564 г |
| Кремний, Si | 12.932 мг | 30 мг | 43.1% | 42.4% | 232 г |
| Магний, Mg | 34.95 мг | 400 мг | 8.7% | 8.6% | 1144 г |
| Натрий, Na | 25.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.9% | 5167 г |
| Сера, S | 87.35 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.6% | 1145 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 9% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 49.71 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 5.1% | 1933 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 5.994 мкг | 10 мкг | 59.9% | 58.9% | 167 г |
| Литий, Li | 51.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 6% | 1652 г |
| Медь, Cu | 107.52 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10.6% | 930 г |
| Молибден, Mo | 8.255 мкг | 70 мкг | 11.8% | 11.6% | 848 г |
| Никель, Ni | 4.961 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.201 мкг | 55 мкг | 11.3% | 11.1% | 887 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.31 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7365 г |
| Хром, Cr | 12.9 мкг | 50 мкг | 25.8% | 25.4% | 388 г |
| Цинк, Zn | 0.7671 мг | 12 мг | 6.4% | 6.3% | 1564 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.695 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.502 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 1.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».