| Вода | 1600 г |
| Мята перечная, свежая | 50 г |
| Лимон | 75 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.5% | 38000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 5.8% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 52.3% | 2222 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 9.3% | 12857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 8.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 8.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 10.5% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 9.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.137 мкг | 400 мкг | 1.3% | 15.1% | 7787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.97 мг | 90 мг | 11.1% | 129.1% | 903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 1.2% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1043 мг | 20 мг | 0.5% | 5.8% | 19175 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.9 мг | 2500 мг | 1.4% | 16.3% | 7375 г |
| Кальций, Ca | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 24.4% | 4746 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 3.5% | 36585 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 14% | 8386 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.3% | 57778 г |
| Сера, S | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.5% | 31847 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 5.8% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 14% | 8612 г |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 4.7% | 24390 г |
| Литий, Li | 0.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 20.9% | 5666 г |
| Медь, Cu | 24.44 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 27.9% | 4092 г |
| Молибден, Mo | 1.444 мкг | 70 мкг | 2.1% | 24.4% | 4848 г |
| Никель, Ni | 0.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 77465 г |
| Фтор, F | 88.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 25.6% | 4541 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0492 мг | 12 мг | 0.4% | 4.7% | 24390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода + составляет 8,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».