| Банан | 300 г |
| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 52 г |
| Урбеч из золотого миндаля | 20 г |
| Миндаль | 20 г |
| Мука из зеленой гречки | 65 г |
| Какао-порошок | 16 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 7 г |
| Финики | 30 г |
| Шоколад 75% | 30 г |
| Кокосовое молоко | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.6% | 659 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9% | 556 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 15.81 мг | 500 мг | 3.2% | 1.6% | 3163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 10.6% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.017 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 3% | 1654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.204 мг | 15 мг | 14.7% | 7.4% | 681 г |
| Витамин Н, биотин | 3.502 мкг | 50 мкг | 7% | 3.5% | 1428 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0741 мг | 20 мг | 10.4% | 5.2% | 964 г |
| Ниацин | 1.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.72 мг | 2500 мг | 13.9% | 7% | 717 г |
| Кальций, Ca | 123.45 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.2% | 810 г |
| Кремний, Si | 52.777 мг | 30 мг | 175.9% | 88% | 57 г |
| Магний, Mg | 71.26 мг | 400 мг | 17.8% | 8.9% | 561 г |
| Натрий, Na | 150.82 мг | 1300 мг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Сера, S | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4562 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 8.9% | 565 г |
| Хлор, Cl | 28.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 214.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.487 мг | 18 мг | 13.8% | 6.9% | 724 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.8% | 1045 г |
| Литий, Li | 3.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4619 мг | 2 мг | 23.1% | 11.6% | 433 г |
| Медь, Cu | 201.92 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 10.1% | 495 г |
| Молибден, Mo | 5.151 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.7% | 1359 г |
| Никель, Ni | 11.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.528 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.4% | 3599 г |
| Стронций, Sr | 5.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26954 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.4723 мг | 12 мг | 3.9% | 2% | 2541 г |
| Цирконий, Zr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.498 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.534 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | min 16.8 г | 18.4% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый шоко-кекс составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».