| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| клетчатка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 27.5% | 333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.7% | 1372 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 73.08 мг | 500 мг | 14.6% | 13.4% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 13.9% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 21.5% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.083 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 17.3% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 9.703 мкг | 50 мкг | 19.4% | 17.8% | 515 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1375 мг | 20 мг | 50.7% | 46.5% | 197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.88 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.3% | 890 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12547 г |
| Магний, Mg | 81.05 мг | 400 мг | 20.3% | 18.6% | 494 г |
| Натрий, Na | 65.11 мг | 1300 мг | 5% | 4.6% | 1997 г |
| Сера, S | 183.14 мг | 1000 мг | 18.3% | 16.8% | 546 г |
| Фосфор, P | 161.6 мг | 800 мг | 20.2% | 18.5% | 495 г |
| Хлор, Cl | 80.25 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.2% | 2866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 6.7% | 1364 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 3.7% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 11.297 мкг | 10 мкг | 113% | 103.6% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11050 г |
| Медь, Cu | 73.69 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.8% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 0.188 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 37234 г |
| Фтор, F | 121.88 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.7% | 3282 г |
| Хром, Cr | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 15.8% | 583 г |
| Цинк, Zn | 1.9374 мг | 12 мг | 16.1% | 14.8% | 619 г |
Энергетическая ценность куриные нагитсы составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».