Мой здоровый рацион

Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Вода 280 г
Яблоко 78 г
Сироп Топинамбура [Терра] 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 9.7% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.8% 5000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 22.6% 2400 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 69231 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 3.2% 18000 г
Витамин В4, холин 0.71 мг 500 мг 0.1% 0.5% 70423 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.8% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.42 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 95238 г
Витамин C, аскорбиновая 2.16 мг 90 мг 2.4% 12.9% 4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 1.6% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 79365 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1451 мг 20 мг 0.7% 3.8% 13784 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.82 мг 2500 мг 2.9% 15.6% 3481 г
Кальций, Ca 9.43 мг 1000 мг 0.9% 4.8% 10604 г
Кремний, Si 0.42 мг 30 мг 1.4% 7.5% 7143 г
Магний, Mg 5.02 мг 400 мг 1.3% 7% 7968 г
Натрий, Na 6.59 мг 1300 мг 0.5% 2.7% 19727 г
Сера, S 1.81 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 55249 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 4.8% 11765 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.1 мкг ~
Бор, B 51.5 мкг ~
Ванадий, V 0.84 мкг ~
Железо, Fe 0.905 мг 18 мг 5% 26.9% 1989 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1.6% 35714 г
Кобальт, Co 0.21 мкг 10 мкг 2.1% 11.3% 4762 г
Литий, Li 0.168 мкг ~
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 3.2% 18018 г
Медь, Cu 23.58 мкг 1000 мкг 2.4% 12.9% 4241 г
Молибден, Mo 2.469 мкг 70 мкг 3.5% 18.8% 2835 г
Никель, Ni 3.574 мкг ~
Рубидий, Rb 13.2 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 87302 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 77.15 мкг 4000 мкг 1.9% 10.2% 5185 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 9.1% 5952 г
Цинк, Zn 0.0315 мг 12 мг 0.3% 1.6% 38095 г
Цирконий, Zr 0.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.168 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».