| Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши | 187 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 780 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.6% | 1583 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.6% | 1931 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 6.8% | 1304 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 5085 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 19.04 мг | 500 мг | 3.8% | 3.4% | 2626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.033 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.5% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.6% | 1937 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6453 мг | 20 мг | 3.2% | 2.8% | 3099 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.77 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.2% | 2123 г |
| Кальций, Ca | 89.05 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.9% | 1123 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Натрий, Na | 40.33 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3223 г |
| Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4275 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 7.6% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 88.73 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.4% | 2592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.2% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.7% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 9.68 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10331 г |
| Молибден, Mo | 4.033 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.1% | 1736 г |
| Олово, Sn | 10.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.6% | 3410 г |
| Стронций, Sr | 13.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24799 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3226 мг | 12 мг | 2.7% | 2.4% | 3720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша гречневая на молоке составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».