| Свекла (Варка со сливом) | 550 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Майонез столовый молочный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.7% | 4471 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.8% | 2154 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25.5% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.299 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.6% | 3008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 4.4% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.219 мг | 15 мг | 8.1% | 13.8% | 1231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5028 мг | 20 мг | 2.5% | 4.2% | 3978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.77 мг | 2500 мг | 9.8% | 16.6% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 7% | 2442 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 9% | 1872 г |
| Натрий, Na | 54.51 мг | 1300 мг | 4.2% | 7.1% | 2385 г |
| Сера, S | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14045 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 9.3% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 44.55 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.2% | 5163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 284.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 12.6% | 1346 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 8.3% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 2.283 мкг | 10 мкг | 22.8% | 38.7% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.6934 мг | 2 мг | 34.7% | 58.9% | 288 г |
| Медь, Cu | 145.93 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 24.8% | 685 г |
| Молибден, Mo | 10.166 мкг | 70 мкг | 14.5% | 24.6% | 689 г |
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 13959 г |
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19675 г |
| Хром, Cr | 20.33 мкг | 50 мкг | 40.7% | 69.1% | 246 г |
| Цинк, Zn | 0.4605 мг | 12 мг | 3.8% | 6.5% | 2606 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с майонезом составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».