| Арахисовая паста, стандарт США | 120 г |
| Овсяные хлопья | 83 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 224 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.1% | 514 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.6% | 346 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 3.4% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5201 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.367 мг | 1.8 мг | 20.4% | 7.5% | 490 г |
| Витамин В4, холин | 39.12 мг | 500 мг | 7.8% | 2.9% | 1278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.804 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.751 мг | 15 мг | 11.7% | 4.3% | 857 г |
| бета Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.453 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.698 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.7% | 1352 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3661 мг | 20 мг | 26.8% | 9.8% | 373 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.2 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4666 г |
| Магний, Mg | 57.73 мг | 400 мг | 14.4% | 5.3% | 693 г |
| Натрий, Na | 244.36 мг | 1300 мг | 18.8% | 6.9% | 532 г |
| Сера, S | 163.45 мг | 1000 мг | 16.3% | 6% | 612 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Хлор, Cl | 94.66 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2503 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.4051 мг | 2 мг | 20.3% | 7.4% | 494 г |
| Медь, Cu | 196.97 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 7.2% | 508 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.1% | 3180 г |
| Селен, Se | 22.258 мкг | 55 мкг | 40.5% | 14.8% | 247 г |
| Фтор, F | 0.91 мкг | 4000 мкг | 439560 г | ||
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.9143 мг | 12 мг | 7.6% | 2.8% | 1312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.719 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.647 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.63 г | ~ | |||
| Серин | 0.85 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 25.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.51 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.111 г | min 16.8 г | 36.4% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.861 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.2 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье пп отразим составляет 273,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».