Рецепт Творог мягкий 2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог мягкий 2023

Молоко 1,5	97 г
Творог Обезжиренный [Ядринмолоко]	293 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог мягкий 2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.7 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2087 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	21.7%	571 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.6%	3500 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	2%	6441 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	4.5%	2779 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.07 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	93458 г
Магний, Mg	0.24 мг	400 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Натрий, Na	0.21 мг	1300 мг			619048 г
Сера, S	0.24 мг	1000 мг			416667 г
Хлор, Cl	0.33 мг	2300 мг			696970 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.14 мкг	1000 мкг			714286 г
Молибден, Mo	0.381 мкг	70 мкг	0.5%	0.6%	18373 г
Фтор, F	23.81 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	16800 г

Энергетическая ценность Творог мягкий 2023 составляет 80,7 кКал.

Порция = 42 гр (33.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок