| Банан | 83 г |
| Яйцо куриное | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 2 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.3% | 982 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 7.4% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.2% | 826 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 98.27 мг | 500 мг | 19.7% | 8.4% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 5.6% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 7% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.885 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.7% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 3.5% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 3.4% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.901 мг | 15 мг | 6% | 2.6% | 1665 г |
| Витамин Н, биотин | 10.267 мкг | 50 мкг | 20.5% | 8.7% | 487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9673 мг | 20 мг | 9.8% | 4.2% | 1017 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.49 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.2% | 816 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3438 г |
| Кремний, Si | 56.558 мг | 30 мг | 188.5% | 80.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 35.4 мг | 400 мг | 8.9% | 3.8% | 1130 г |
| Натрий, Na | 413.96 мг | 1300 мг | 31.8% | 13.6% | 314 г |
| Сера, S | 73.46 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.1% | 1361 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 4.9% | 880 г |
| Хлор, Cl | 619.35 мг | 2300 мг | 26.9% | 11.5% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 273.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 3.2% | 1311 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.879 мкг | 10 мкг | 38.8% | 16.5% | 258 г |
| Литий, Li | 2.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2111 мг | 2 мг | 10.6% | 4.5% | 947 г |
| Медь, Cu | 89.81 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.8% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 5.134 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.1% | 1363 г |
| Никель, Ni | 2.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.874 мкг | 55 мкг | 21.6% | 9.2% | 463 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18527 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.5182 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.77 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.799 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.014 г | min 16.8 г | 12% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.694 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли банан 23.07.23 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».