| Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 12.1% | 289 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.2% | 566 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.6% | 969 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4726 г |
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.951 мг | 15 мг | 19.7% | 6.9% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2295 мг | 20 мг | 81.1% | 28.4% | 123 г |
| Ниацин | 6.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.93 мг | 2500 мг | 14.2% | 5% | 706 г |
| Кальций, Ca | 95.08 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.3% | 1052 г |
| Магний, Mg | 42.79 мг | 400 мг | 10.7% | 3.8% | 935 г |
| Натрий, Na | 1921.48 мг | 1300 мг | 147.8% | 51.8% | 68 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 6.2% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 4.6% | 762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность котлета куриная составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».