| Арахис | 200 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510.3 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 4.9% | 398 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 11.5% | 170 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 3.1% | 637 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.8% | 339 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39190 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.538 мг | 1.5 мг | 35.9% | 7% | 279 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 38.18 мг | 500 мг | 7.6% | 1.5% | 1310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.285 мг | 5 мг | 25.7% | 5% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 2.5% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 174.545 мкг | 400 мкг | 43.6% | 8.5% | 229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 0.8% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.345 мг | 15 мг | 49% | 9.6% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 12.727 мкг | 50 мкг | 25.5% | 5% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.7455 мг | 20 мг | 68.7% | 13.5% | 146 г |
| Ниацин | 9.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.36 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.8% | 522 г |
| Кальций, Ca | 56.5 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.1% | 1770 г |
| Кремний, Si | 58.182 мг | 30 мг | 193.9% | 38% | 52 г |
| Магний, Mg | 132.45 мг | 400 мг | 33.1% | 6.5% | 302 г |
| Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7611 г |
| Сера, S | 61.18 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1635 г |
| Фосфор, P | 254.5 мг | 800 мг | 31.8% | 6.2% | 314 г |
| Хлор, Cl | 28.49 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1090.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.718 мг | 18 мг | 20.7% | 4.1% | 484 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 4.909 мкг | 10 мкг | 49.1% | 9.6% | 204 г |
| Литий, Li | 7.927 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4067 мг | 2 мг | 70.3% | 13.8% | 142 г |
| Медь, Cu | 832.05 мкг | 1000 мкг | 83.2% | 16.3% | 120 г |
| Молибден, Mo | 8.582 мкг | 70 мкг | 12.3% | 2.4% | 816 г |
| Никель, Ni | 7.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.236 мкг | 55 мкг | 9.5% | 1.9% | 1050 г |
| Стронций, Sr | 145.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5314 г |
| Хром, Cr | 7.05 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.8% | 709 г |
| Цинк, Zn | 2.3782 мг | 12 мг | 19.8% | 3.9% | 505 г |
| Цирконий, Zr | 52.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.463 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.907 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.977 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.933 г | ~ | |||
| Аланин | 0.78 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.937 г | ~ | |||
| Глицин | 1.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 0.96 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.761 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 94.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.8 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.036 г | min 16.8 г | 83.5% | 16.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.7% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.909 г | ~ |
Энергетическая ценность Карамелизированный арахис составляет 510,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».