| Мука Миндальная [Borges] | 35 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 23 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.1 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.7% | 487 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 15.9% | 174 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237 мкг | 900 мкг | 26.3% | 7.3% | 380 г |
| Ретинол | 0.22 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.1% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 118.07 мг | 500 мг | 23.6% | 6.5% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.794 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 3.7% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.6% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 9.464 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5.2% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6606 мг | 20 мг | 13.3% | 3.7% | 752 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.12 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3120 г |
| Кальций, Ca | 179.52 мг | 1000 мг | 18% | 5% | 557 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2886 г |
| Натрий, Na | 1606.71 мг | 1300 мг | 123.6% | 34.1% | 81 г |
| Сера, S | 121.48 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.3% | 823 г |
| Фосфор, P | 179.2 мг | 800 мг | 22.4% | 6.2% | 446 г |
| Хлор, Cl | 1092.31 мг | 2300 мг | 47.5% | 13.1% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 2% | 1389 г |
| Йод, I | 9.03 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1661 г |
| Кобальт, Co | 4.71 мкг | 10 мкг | 47.1% | 13% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 54.66 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.5% | 1829 г |
| Молибден, Mo | 4.129 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Селен, Se | 16.153 мкг | 55 мкг | 29.4% | 8.1% | 340 г |
| Фтор, F | 25.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15854 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.2639 мг | 12 мг | 10.5% | 2.9% | 949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.509 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.835 г | ~ | |||
| Лизин | 0.645 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.615 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 293.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.483 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.122 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.404 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.502 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.524 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.601 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.648 г | min 16.8 г | 39.6% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.552 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето тост составляет 362,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».