| Шампиньоны (Жарка) | 44 г |
| Кабачок (Жарка) | 79 г |
| Сельдерей (Жарка) | 39 г |
| Цветная капуста (Жарка) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 166 г |
| Клетчатка Сибирская | 30 г |
| Сыр Моцарелла для Пиццы [Николаевские Сыроварни] | 68 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 141 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Томатная Паста [Байсад] | 6 г |
| Сметана 15% [Вкуснотеево] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10% | 962 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 11.8% | 812 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 17.3% | 556 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.9 мкг | 900 мкг | 15.3% | 14.7% | 653 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 7.7% | 1253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 10.6% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 82.19 мг | 500 мг | 16.4% | 15.8% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 12.7% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.481 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.6% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 8.5% | 1132 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6.4% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 3.5% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 7.887 мкг | 50 мкг | 15.8% | 15.2% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8424 мг | 20 мг | 9.2% | 8.8% | 1086 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.91 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.5% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3568 г |
| Кремний, Si | 6.642 мг | 30 мг | 22.1% | 21.2% | 452 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 2.5% | 3918 г |
| Натрий, Na | 64.29 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.7% | 2022 г |
| Сера, S | 62.7 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.1% | 1595 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 10.5% | 921 г |
| Хлор, Cl | 67.11 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 6.1% | 1557 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 5.793 мкг | 10 мкг | 57.9% | 55.6% | 173 г |
| Литий, Li | 7.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 3.6% | 2685 г |
| Медь, Cu | 100.88 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.7% | 991 г |
| Молибден, Mo | 4.585 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.3% | 1527 г |
| Никель, Ni | 4.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.504 мкг | 55 мкг | 20.9% | 20.1% | 478 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16913 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.2% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.4824 мг | 12 мг | 4% | 3.8% | 2488 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.697 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.663 г | min 16.8 г | 9.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.453 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».