| Арахисовая Паста с Чили [Arahis Project] | 120 г |
| Овсяные хлопья | 83 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 224 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 8% | 478 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10% | 384 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.1% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4629 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 7.2% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 19.75 мг | 500 мг | 4% | 1.5% | 2532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.484 мкг | 400 мкг | 0.1% | 82645 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.698 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.8% | 1352 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.486 мг | 20 мг | 7.4% | 2.8% | 1346 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.66 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 2988 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Магний, Mg | 4.95 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8081 г |
| Натрий, Na | 104.02 мг | 1300 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Сера, S | 98.79 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.8% | 1012 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 0.7% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 94.66 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 21687 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 28.62 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3494 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.2% | 3180 г |
| Селен, Se | 10.347 мкг | 55 мкг | 18.8% | 7.2% | 532 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1271 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ |
Энергетическая ценность Ппп составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».