| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 188 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 114 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.5% | 567 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.7% | 361 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 3.1% | 998 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 37.86 мг | 500 мг | 7.6% | 2.4% | 1321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 1.9% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.158 мкг | 400 мкг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 5.8% | 542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.142 мг | 15 мг | 7.6% | 2.4% | 1313 г |
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2775 мг | 20 мг | 6.4% | 2% | 1566 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.79 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 263.57 мг | 1000 мг | 26.4% | 8.3% | 379 г |
| Кремний, Si | 1.305 мг | 30 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 1.4% | 2205 г |
| Натрий, Na | 548.1 мг | 1300 мг | 42.2% | 13.2% | 237 г |
| Сера, S | 124.32 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.9% | 804 г |
| Фосфор, P | 235.8 мг | 800 мг | 29.5% | 9.3% | 339 г |
| Хлор, Cl | 422.85 мг | 2300 мг | 18.4% | 5.8% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2230 г |
| Кобальт, Co | 1.186 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.7% | 843 г |
| Марганец, Mn | 0.5004 мг | 2 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Медь, Cu | 93.13 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.9% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 8.066 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.6% | 868 г |
| Селен, Se | 5.262 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3% | 1045 г |
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.8485 мг | 12 мг | 15.4% | 4.8% | 649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.924 г | ~ | |||
| Лизин | 0.956 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.211 г | ~ | |||
| Пролин | 1.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.536 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.269 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.188 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.42 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.55 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.464 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.628 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.405 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.054 г | min 16.8 г | 24.1% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».