| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 20 г |
| Картофель | 70 г |
| Морковь | 90 г |
| Колбаски из индейки Черкизово. | 1 г |
| Пармезан Де Люкс [Антон Палыч] | 3 г |
| Вишня | 150 г |
| Персики, консервированные в легком сиропе | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.9% | 1514 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 8.2% | 533 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 14.2% | 308 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6078 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1849.6 мкг | 900 мкг | 205.5% | 90.1% | 49 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 11.058 мг | 5 мг | 221.2% | 97% | 45 г |
| бета Криптоксантин | 36.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 30.56 мг | 500 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 5.7% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 9.2% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.2 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.9% | 1527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.3 мг | 90 мг | 47% | 20.6% | 213 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.185 мг | 15 мг | 7.9% | 3.5% | 1266 г |
| Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.7% | 2651 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 6.4% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4765 мг | 20 мг | 17.4% | 7.6% | 575 г |
| Ниацин | 2.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1034.9 мг | 2500 мг | 41.4% | 18.1% | 242 г |
| Кальций, Ca | 106.3 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.6% | 941 г |
| Кремний, Si | 119 мг | 30 мг | 396.7% | 173.9% | 25 г |
| Магний, Mg | 93.8 мг | 400 мг | 23.5% | 10.3% | 426 г |
| Натрий, Na | 62.9 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.1% | 2067 г |
| Сера, S | 44.45 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 8.6% | 509 г |
| Хлор, Cl | 124.5 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.4% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1057.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 448 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 230.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% | 5.4% | 814 г |
| Йод, I | 12.8 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3.7% | 1172 г |
| Кобальт, Co | 6.86 мкг | 10 мкг | 68.6% | 30.1% | 146 г |
| Литий, Li | 63.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4426 мг | 2 мг | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Медь, Cu | 350.4 мкг | 1000 мкг | 35% | 15.3% | 285 г |
| Молибден, Mo | 29.1 мкг | 70 мкг | 41.6% | 18.2% | 241 г |
| Никель, Ni | 31.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 486.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8359 г |
| Стронций, Sr | 26.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4283 г |
| Хром, Cr | 20.6 мкг | 50 мкг | 41.2% | 18.1% | 243 г |
| Цинк, Zn | 0.942 мг | 12 мг | 7.9% | 3.5% | 1274 г |
| Цирконий, Zr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.718 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Что. составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».