| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Бульонный кубик | 3 штука |
| Сахар песок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Приправа для шашлыка Sauda | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2607 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 23.8% | 910 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 26.6% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.91 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 14.7% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 37.7% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6153 мг | 20 мг | 3.1% | 6.7% | 3250 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.27 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.4% | 2096 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7199 г |
| Кремний, Si | 5.184 мг | 30 мг | 17.3% | 37.4% | 579 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 4.8% | 4525 г |
| Натрий, Na | 391 мг | 1300 мг | 30.1% | 65.2% | 332 г |
| Сера, S | 27.41 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3648 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 6.5% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 16.52 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.772 мкг | 10 мкг | 17.7% | 38.3% | 564 г |
| Литий, Li | 8.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.5% | 4762 г |
| Медь, Cu | 64.51 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 14.1% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 3.276 мкг | 70 мкг | 4.7% | 10.2% | 2137 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 34591 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5% | 4322 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 8.7% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.2731 мг | 12 мг | 2.3% | 5% | 4394 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 151.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 149.64 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | min 16.8 г | 2% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый с фаршем составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».