| Тыква крупноплодная мускатная, сырая | 550 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.9% | 2857 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 1.9% | 16963 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.3 мкг | 900 мкг | 17.5% | 54.7% | 572 г |
| альфа Каротин | 245.82 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 78.1% | 401 г |
| бета Криптоксантин | 1023.088 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.016 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 9.1% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 11.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.857 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.9% | 4516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 24.1% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 9.1% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5141 мг | 20 мг | 2.6% | 8.1% | 3890 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.8 мг | 2500 мг | 6% | 18.8% | 1658 г |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.3% | 5814 г |
| Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 9.4% | 3311 г |
| Натрий, Na | 105.54 мг | 1300 мг | 8.1% | 25.3% | 1232 г |
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 38911 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 5.6% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 4.79 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 48017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 6.6% | 4826 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 13.8% | 2268 г |
| Литий, Li | 6.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 13.4% | 2339 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.6% | 2959 г |
| Молибден, Mo | 0.643 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.8% | 10886 г |
| Никель, Ni | 0.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 23207 г |
| Фтор, F | 2.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 165289 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0831 мг | 12 мг | 0.7% | 2.2% | 14440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп без индейки составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».