| Горошек Зелёный [Lutik] | 530 г |
| Шпинат Резанный Замороженный [Деликатеска] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 13.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.2% | 4469 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2492 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 63291 г |
| Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
| Натрий, Na | 165.78 мг | 1300 мг | 12.8% | 41.8% | 784 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 129870 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 255.63 мг | 2300 мг | 11.1% | 36.3% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2% | 15625 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Медь, Cu | 1.16 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Молибден, Mo | 0.471 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.3% | 14862 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г |
Энергетическая ценность Пюре из горошка со шпинатом составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».