Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты против запора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты против запора

Урбеч из золотого миндаля 21 г
Финики 40 г
Грецкий орех 55 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Семена льна 20 г
Какао-порошок 20 г
Псиллиум 18 г
Урбеч шоколадный 9 г
Вода 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты против запора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 371.4 ккал 1684 ккал 22.1% 6% 453 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 3.3% 809 г
Жиры 21.2 г 56 г 37.9% 10.2% 264 г
Углеводы 34.3 г 219 г 15.7% 4.2% 638 г
Углеводы (общие) 12.2 г ~
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 12.5% 215 г
Вода 22.4 г 2273 г 1% 0.3% 10147 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 17647 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Лютеин + Зеаксантин 44.437 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.206 мг 1.5 мг 13.7% 3.7% 728 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.3% 2045 г
Витамин В4, холин 17.04 мг 500 мг 3.4% 0.9% 2934 г
Витамин В5, пантотеновая 0.577 мг 5 мг 11.5% 3.1% 867 г
Витамин В6, пиридоксин 0.287 мг 2 мг 14.4% 3.9% 697 г
Витамин В9, фолаты 27.423 мкг 400 мкг 6.9% 1.9% 1459 г
Витамин C, аскорбиновая 2.19 мг 90 мг 2.4% 0.6% 4110 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.185 мг 15 мг 7.9% 2.1% 1266 г
гамма Токоферол 1.362 мг ~
дельта Токоферол 0.024 мг ~
Витамин Н, биотин 1.334 мкг 50 мкг 2.7% 0.7% 3748 г
Витамин К, филлохинон 21.5 мкг 120 мкг 17.9% 4.8% 558 г
Витамин РР, НЭ 2.415 мг 20 мг 12.1% 3.3% 828 г
Ниацин 0.969 мг ~
Бетаин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 592.87 мг 2500 мг 23.7% 6.4% 422 г
Кальций, Ca 79.18 мг 1000 мг 7.9% 2.1% 1263 г
Кремний, Si 40.594 мг 30 мг 135.3% 36.4% 74 г
Магний, Mg 122.56 мг 400 мг 30.6% 8.2% 326 г
Натрий, Na 12.06 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 10779 г
Сера, S 45.13 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2216 г
Фосфор, P 186.8 мг 800 мг 23.4% 6.3% 428 г
Хлор, Cl 9.46 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.1 мкг ~
Бор, B 52.2 мкг ~
Ванадий, V 9.28 мкг ~
Железо, Fe 3.497 мг 18 мг 19.4% 5.2% 515 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16304 г
Кобальт, Co 2.76 мкг 10 мкг 27.6% 7.4% 362 г
Литий, Li 1.345 мкг ~
Марганец, Mn 0.9797 мг 2 мг 49% 13.2% 204 г
Медь, Cu 616.83 мкг 1000 мкг 61.7% 16.6% 162 г
Молибден, Mo 8.082 мкг 70 мкг 11.5% 3.1% 866 г
Никель, Ni 60.239 мкг ~
Рубидий, Rb 27.1 мкг ~
Селен, Se 3.166 мкг 55 мкг 5.8% 1.6% 1737 г
Стронций, Sr 11.58 мкг ~
Титан, Ti 1.69 мкг ~
Фтор, F 151.18 мкг 4000 мкг 3.8% 1% 2646 г
Хром, Cr 12.02 мкг 50 мкг 24% 6.5% 416 г
Цинк, Zn 1.4531 мг 12 мг 12.1% 3.3% 826 г
Цирконий, Zr 3.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.171 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.561 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.206 г ~
Лейцин 0.315 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.163 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.369 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.273 г ~
Глутаминовая кислота 0.858 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.199 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.9%
Омега-6 жирные кислоты 6.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.9%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 3.072 мг ~
Стигмастерол 0.751 мг ~
бета Ситостерол 6.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.094 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.974 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.335 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.273 г min 16.8 г 19.5% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.567 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.211 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.451 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.545 г от 11.2 до 20.6 г 85.2% 22.9%
18:2 Линолевая (ud) 6.654 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.89 г ~

Энергетическая ценность Конфеты против запора составляет 371,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».