| Кабачок (Тушение) | 500 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 400 г |
| Картофель (Тушение) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 100 г |
| Томатная Паста [Красная Цена] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 23.7% | 909 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.3 мкг | 900 мкг | 21.6% | 46.5% | 463 г |
| бета Каротин | 1.166 мг | 5 мг | 23.3% | 50.1% | 429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 18.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 15.97 мг | 500 мг | 3.2% | 6.9% | 3131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 31% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 13.8% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.354 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.9% | 5439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 16.3% | 1324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 3% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 5.661 мкг | 50 мкг | 11.3% | 24.3% | 883 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 7.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.466 мг | 20 мг | 12.3% | 26.5% | 811 г |
| Ниацин | 2.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.45 мг | 2500 мг | 18.1% | 38.9% | 551 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6878 г |
| Кремний, Si | 29.55 мг | 30 мг | 98.5% | 211.8% | 102 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 10.8% | 1983 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21452 г |
| Сера, S | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5359 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 18.3% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 33.37 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 7.5% | 2830 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 11.4% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 7.798 мкг | 10 мкг | 78% | 167.7% | 128 г |
| Литий, Li | 23.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 18.1% | 1198 г |
| Медь, Cu | 257.41 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 55.3% | 388 г |
| Молибден, Mo | 6.467 мкг | 70 мкг | 9.2% | 19.8% | 1082 г |
| Никель, Ni | 3.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.165 мкг | 55 мкг | 18.5% | 39.8% | 541 г |
| Стронций, Sr | 8.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19493 г |
| Хром, Cr | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 33.1% | 648 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 6.5% | 3339 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.473 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность КАБАЧКИ С ГРИБАМИ составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».