| Горчица готовая русская, "Махеевъ" | 52 г |
| Куриные Крылья [Птицефабрика Северная] | 1355 г |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] | 129 г |
| Чеснок Сушеный [Bonvida] | 10 г |
| Соевый Соус Классический [Mivimex] | 69 г |
Для маринада в миске соедините кетчуп, соевый соус и острую горчицу. Очищенный чеснок пропустите через пресс и добавьте к остальным ингредиентам маринада. В получившийся маринад переложите ножки. Как следует перемешайте. Маринуйте 30 минут при комнатной температуре или 1 час в холодильнике (можно дольше, даже целую ночь, но и часа будет достаточно). Через время замаринованные ножки переложите в один слой в форму для запекания. Остатки маринада распределите поверх ножек. Накройте форму фольгой и поставьте в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут. Затем фольгу снимите и запекайте ножки ещё 10 минут при той же температуре.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 10.7% | 313 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12.4% | 269 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4483 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0415 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 48193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.1 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 22523 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6557 г |
| Натрий, Na | 63.35 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2052 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылышки в соево-томатном маринаде с горчицей составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».