| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 86 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 363 г |
| Кокосовая мука Спирулина Фуд | 33 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Миндаль | 229 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.3 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4% | 776 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 15.4% | 201 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4% | 769 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.3 мкг | 900 мкг | 14.7% | 4.5% | 680 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 122.05 мг | 500 мг | 24.4% | 7.5% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 3.5% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.605 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 2.8% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.138 мг | 15 мг | 47.6% | 14.7% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 7.345 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7447 мг | 20 мг | 13.7% | 4.2% | 729 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.91 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Кальций, Ca | 148.74 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.6% | 672 г |
| Кремний, Si | 13.696 мг | 30 мг | 45.7% | 14.1% | 219 г |
| Магний, Mg | 73.89 мг | 400 мг | 18.5% | 5.7% | 541 г |
| Натрий, Na | 52.05 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2498 г |
| Сера, S | 101.91 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.1% | 981 г |
| Фосфор, P | 249.2 мг | 800 мг | 31.2% | 9.6% | 321 г |
| Хлор, Cl | 73.7 мг | 2300 мг | 3.2% | 1% | 3121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.057 мг | 18 мг | 11.4% | 3.5% | 875 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.4% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 5.891 мкг | 10 мкг | 58.9% | 18.2% | 170 г |
| Литий, Li | 5.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 10% | 310 г |
| Медь, Cu | 100.01 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 11.612 мкг | 70 мкг | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Никель, Ni | 32.871 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.438 мкг | 55 мкг | 15.3% | 4.7% | 652 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8611 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.0344 мг | 12 мг | 8.6% | 2.7% | 1160 г |
| Цирконий, Zr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.833 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.178 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.142 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.644 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.415 г | min 16.8 г | 85.8% | 26.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.4% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.716 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини тортик составляет 324,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».