| Хлопья [Геркулес] | 25 г |
| Вода водопроводная питьевая | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.05 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.2% | 6222 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.4% | 2407 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2571 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 30581 г |
| Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 37736 г |
| Натрий, Na | 14.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8678 г |
| Сера, S | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Хлор, Cl | 16.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 10.63 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9407 г |
| Молибден, Mo | 0.031 мкг | 70 мкг | 225806 г | ||
| Фтор, F | 75.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5322 г |
| Цинк, Zn | 0.0107 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 112150 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде без масла составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».