| Кабачок | 450 г |
| Филе грудки | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Сметана 20% [Бабушкина Крынка] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10% | 1118 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10% | 1120 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.3% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.5% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.63 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.73 мг | 90 мг | 16.4% | 18.4% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5685 мг | 20 мг | 2.8% | 3.1% | 3518 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.29 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.6% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8741 г |
| Кремний, Si | 20.137 мг | 30 мг | 67.1% | 75.5% | 149 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7207 г |
| Натрий, Na | 5.34 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 24345 г |
| Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30395 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 2.4% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 15.62 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 26.1% | 431 г |
| Литий, Li | 7.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 6.1% | 1842 г |
| Медь, Cu | 58.49 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.5% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 5.6% | 1988 г |
| Никель, Ni | 4.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23605 г |
| Фтор, F | 8.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48840 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.3% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.2089 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5744 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста из кабачка с курицей составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».