| Набор для супа | 400 г |
| Морковь | 153 г |
| Картофель | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Вода | 3000 г |
Морковь и набор для супа варим час. Отдельно обжариваем томаты (шкурки снимаем предварительно), картофель (нарезанный кубиками), лук (кубиками, наверное). Отдельно покупаем / делаем фрикадельки, варим/обжариваем (Отдельно или в супе, не знаю) Соединяет, когда собираемся сожрать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.9% | 5067 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 16.2% | 1514 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 10% | 2410 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 23.5% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 25.2% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.388 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 103093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0474 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 42194 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.61 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.7% | 29036 г |
| Кальций, Ca | 4.96 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20161 г |
| Кремний, Si | 1.077 мг | 30 мг | 3.6% | 8.8% | 2786 г |
| Магний, Mg | 2.48 мг | 400 мг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Натрий, Na | 1.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 78313 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 3.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 58974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 58065 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.2% | 11628 г |
| Литий, Li | 0.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 3.95 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1% | 25316 г |
| Молибден, Mo | 2.212 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.8% | 3165 г |
| Никель, Ni | 0.258 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.8 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.4% | 4608 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0172 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 69767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на свином бульоне + добавь фрикадельки составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».