| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.7% | 1689 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.7% | 1514 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5341 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4245 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 4.8% | 2992 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.54 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.8% | 8491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.37 мг | 2500 мг | 4.1% | 6% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 84.96 мг | 1000 мг | 8.5% | 12.5% | 1177 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 3.7% | 4036 г |
| Натрий, Na | 35.4 мг | 1300 мг | 2.7% | 4% | 3672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.2% | 2355 г |
| Медь, Cu | 8.5 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.08 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».