| печенье | 100 г |
| мед | 15 г |
| геркулес быстрый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.3% | 1169 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5% | 1460 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0016 мг | 20 мг | 1250000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.58 мг | 2500 мг | 431034 г | ||
| Кальций, Ca | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
| Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.04 мг | 1300 мг | 3250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность мед составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».