| Яйцо куриное | 112 г |
| Сахар песок | 95 г |
| Молоко 1.5% | 87 г |
| Масло Сливочное [Хороль] | 68 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 140 г |
| Какао-порошок натуральный [Роял] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.6% | 361 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 5.8% | 469 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2% | 1347 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 66.89 мг | 500 мг | 13.4% | 3.7% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.9% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.694 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.9% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.5% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 5.634 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6514 мг | 20 мг | 8.3% | 2.3% | 1211 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.2% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 48.79 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2050 г |
| Магний, Mg | 43.37 мг | 400 мг | 10.8% | 3% | 922 г |
| Натрий, Na | 44.29 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2935 г |
| Сера, S | 56.4 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| Фосфор, P | 123.1 мг | 800 мг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Хлор, Cl | 62.44 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.655 мг | 18 мг | 14.8% | 4.1% | 678 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 2.638 мкг | 10 мкг | 26.4% | 7.2% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.4186 мг | 2 мг | 20.9% | 5.7% | 478 г |
| Медь, Cu | 426.47 мкг | 1000 мкг | 42.6% | 11.7% | 234 г |
| Молибден, Mo | 7.421 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.9% | 943 г |
| Олово, Sn | 2.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.01 мкг | 55 мкг | 14.6% | 4% | 687 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10191 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.9825 мг | 12 мг | 8.2% | 2.2% | 1221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.234 г | min 16.8 г | 7.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли шоколадные составляет 364,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».