Рецепт Отруби ржаные Вайлдбр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отруби ржаные Вайлдбр

Ржаные отруби	100 г
Сахар песок	31 г
Подсолнечное масло	0 г
Протеин 2023	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби ржаные Вайлдбр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211.1 ккал	1684 ккал	12.5%	5.9%	798 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	9.2%	514 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	2.7%	1750 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	6.6%	713 г
Пищевые волокна	33.3 г	20 г	166.5%	78.9%	60 г
Вода	4 г	2273 г	0.2%	0.1%	56825 г
Зола	3.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.7 мкг	900 мкг	1.4%	0.7%	7087 г
Витамин В1, тиамин	0.412 мг	1.5 мг	27.5%	13%	364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%	5.6%	841 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.145 мг	15 мг	7.6%	3.6%	1310 г
Витамин РР, НЭ	1.5802 мг	20 мг	7.9%	3.7%	1266 г
Ниацин	1.58 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	922.08 мг	2500 мг	36.9%	17.5%	271 г
Кальций, Ca	176.28 мг	1000 мг	17.6%	8.3%	567 г
Магний, Mg	341.98 мг	400 мг	85.5%	40.5%	117 г
Натрий, Na	46.04 мг	1300 мг	3.5%	1.7%	2824 г
Фосфор, P	236.6 мг	800 мг	29.6%	14%	338 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.705 мг	18 мг	42.8%	20.3%	234 г
Йод, I	45.8 мкг	150 мкг	30.5%	14.4%	328 г
Кобальт, Co	3.053 мкг	10 мкг	30.5%	14.4%	328 г
Марганец, Mn	5.3282 мг	2 мг	266.4%	126.2%	38 г
Медь, Cu	579.39 мкг	1000 мкг	57.9%	27.4%	173 г
Цинк, Zn	3.2901 мг	12 мг	27.4%	13%	365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.573 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.7 г	~

Энергетическая ценность Отруби ржаные Вайлдбр составляет 211,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок