| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 1400 г |
| Вода | 2000 г |
Креветки отварные.В кипящую воду отправляем креветки и варим 10 инут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1105 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 27.6% | 238 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3% | 2240 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 210.62 мг | 500 мг | 42.1% | 27.6% | 237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 10.6% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.222 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.3% | 1978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.582 мкг | 3 мкг | 86.1% | 56.5% | 116 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 4.1% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.556 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3213 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9333 мг | 20 мг | 39.7% | 26% | 252 г |
| Ниацин | 2.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.22 мг | 2500 мг | 13.7% | 9% | 731 г |
| Кальций, Ca | 118.89 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.8% | 841 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 13.1% | 500 г |
| Натрий, Na | 842 мг | 1300 мг | 64.8% | 42.5% | 154 г |
| Сера, S | 321.11 мг | 1000 мг | 32.1% | 21.1% | 311 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 28.7% | 229 г |
| Хлор, Cl | 3.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 73955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.803 мг | 18 мг | 15.6% | 10.2% | 642 г |
| Йод, I | 171.11 мкг | 150 мкг | 114.1% | 74.9% | 88 г |
| Кобальт, Co | 18.667 мкг | 10 мкг | 186.7% | 122.5% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2506 г |
| Медь, Cu | 402.67 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 26.4% | 248 г |
| Молибден, Mo | 19.111 мкг | 70 мкг | 27.3% | 17.9% | 366 г |
| Никель, Ni | 17.111 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 77 мкг | 55 мкг | 140% | 91.9% | 71 г |
| Фтор, F | 377.78 мкг | 4000 мкг | 9.4% | 6.2% | 1059 г |
| Хром, Cr | 85.56 мкг | 50 мкг | 171.1% | 112.3% | 58 г |
| Цинк, Zn | 2.5356 мг | 12 мг | 21.1% | 13.8% | 473 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.256 г | ~ | |||
| Валин | 1.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.622 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.427 г | ~ | |||
| Лизин | 2.691 г | ~ | |||
| Метионин | 1.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.4 г | ~ | |||
| Треонин | 1.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.773 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.407 г | ~ | |||
| Глицин | 1.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 1.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 43.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 326.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.529 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки отварные составляет 152,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».