| Хлопья кукурузные фермерские цельнозерновые | 167 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 8.4% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 7377 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 13.11 мг | 500 мг | 2.6% | 2.8% | 3814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 7.9% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.778 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4444 мг | 20 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.11 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.4% | 3082 г |
| Кальций, Ca | 68.17 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.3% | 1467 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 3.5% | 3049 г |
| Натрий, Na | 28.08 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.4% | 4630 г |
| Сера, S | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 8.4% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 61.58 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1.4% | 7438 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.7% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Медь, Cu | 6.87 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14556 г |
| Молибден, Mo | 3.311 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5% | 2114 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.114 мкг | 55 мкг | 2% | 2.1% | 4937 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9001 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2222 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Молочная каша из кукурузных хлопьев составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».