| Смородина, красная и белая | 2559 г |
| Сахар песок | 659 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.5 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 75.1 г | 219 г | 34.3% | 10.1% | 292 г |
| Углеводы (общие) | 29.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 13.6% | 217 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 100.228 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 16.21 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.06 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.43 мг | 90 мг | 97.1% | 28.7% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 5.8% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2133 мг | 20 мг | 1.1% | 0.3% | 9376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.09 мг | 2500 мг | 23.5% | 6.9% | 425 г |
| Кальций, Ca | 72.02 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Магний, Mg | 27.72 мг | 400 мг | 6.9% | 2% | 1443 г |
| Натрий, Na | 2.68 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48507 г |
| Сера, S | 29.85 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3350 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 3.5% | 853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.297 мг | 18 мг | 12.8% | 3.8% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.3966 мг | 2 мг | 19.8% | 5.8% | 504 г |
| Медь, Cu | 228.18 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 6.7% | 438 г |
| Селен, Se | 1.279 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.7% | 4300 г |
| Цинк, Zn | 0.4905 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 70.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем смородиновый мой составляет 338,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».