| Какао-напиток | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.4% | 3911 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2487 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.2% | 7627 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.43 мг | 500 мг | 1.7% | 4.2% | 5931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 6.6% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.786 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 22396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 11.8% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.6% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2857 мг | 20 мг | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.14 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.1% | 4795 г |
| Кальций, Ca | 45.54 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.3% | 2196 г |
| Магний, Mg | 5.6 мг | 400 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.4% | 7069 г |
| Сера, S | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9132 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 9.8% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.2% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.1% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 7.1% | 3497 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 64516 г |
| Медь, Cu | 4.64 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21552 г |
| Молибден, Mo | 2.738 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.6% | 2557 г |
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.2% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1429 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% |
Энергетическая ценность Какао (работа) составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».