| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 500 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
очень хорошо надо все перемешать и на противне утрамбовать, выпекала при 150 17мин Вкусно, но много получилось и еще можно добавить или воды немного (а то густо очень или может сухие ягоды какие, а лучше изюм)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.8 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.9% | 1407 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 91.4 г | 219 г | 41.7% | 11% | 240 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 587.7 мкг | 900 мкг | 65.3% | 17.3% | 153 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.034 мг | 1.5 мг | 68.9% | 18.2% | 145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.178 мг | 1.8 мг | 65.4% | 17.3% | 153 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.408 мг | 2 мг | 70.4% | 18.6% | 142 г |
| Витамин В9, фолаты | 461.538 мкг | 400 мкг | 115.4% | 30.5% | 87 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.123 мкг | 3 мкг | 137.4% | 36.4% | 73 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.769 мкг | 10 мкг | 27.7% | 7.3% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.8615 мг | 20 мг | 69.3% | 18.3% | 144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.08 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15106 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 0.9% | 3023 г |
| Натрий, Na | 552.31 мг | 1300 мг | 42.5% | 11.2% | 235 г |
| Сера, S | 51.85 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1929 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 1.5% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 5.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.085 мг | 18 мг | 83.8% | 22.2% | 119 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2766 г |
| Медь, Cu | 42.31 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.1% | 2364 г |
| Селен, Se | 3.923 мкг | 55 мкг | 7.1% | 1.9% | 1402 г |
| Фтор, F | 43.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9122 г |
| Цинк, Zn | 0.3969 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3023 г |
Энергетическая ценность 378ккал ГРАНОЛА (батончик Мюсли) составляет 377,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».