| Мука Сызранский мелькомбинат | 300 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Благо] | 30 г |
| Водка | 15 г |
| Говядина 1 кат. | 150 г |
| Свинина, вырезка | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 6.7% | 528 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 6.1% | 577 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5% | 702 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 8.3% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 33.72 мг | 500 мг | 6.7% | 2.4% | 1483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.6% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.372 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% | 10.2% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.753 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2852 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5186 мг | 20 мг | 12.6% | 4.5% | 794 г |
| Ниацин | 1.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.07 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.2% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25126 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3584 г |
| Натрий, Na | 24.88 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Сера, S | 104.65 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.7% | 956 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 4.2% | 843 г |
| Хлор, Cl | 25.02 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 3.488 мкг | 10 мкг | 34.9% | 12.4% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Медь, Cu | 64.65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.3% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 5.721 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Никель, Ni | 4.86 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.6% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.2349 мг | 12 мг | 10.3% | 3.6% | 972 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.972 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.472 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | min 16.8 г | 10.3% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.456 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».