| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 170 г |
| Морковь (Жарка) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 27.2% | 364 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.4 мкг | 900 мкг | 14.7% | 14.5% | 680 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 15.4% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 34.36 мг | 500 мг | 6.9% | 6.8% | 1455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.239 мг | 5 мг | 24.8% | 24.5% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 27.9% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.937 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 8.2% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.412 мг | 20 мг | 32.1% | 31.8% | 312 г |
| Ниацин | 8.873 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.58 мг | 2500 мг | 14.4% | 14.2% | 695 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9775 г |
| Кремний, Si | 2.296 мг | 30 мг | 7.7% | 7.6% | 1307 г |
| Магний, Mg | 67.76 мг | 400 мг | 16.9% | 16.7% | 590 г |
| Натрий, Na | 49.24 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.8% | 2640 г |
| Сера, S | 201.36 мг | 1000 мг | 20.1% | 19.9% | 497 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 17.5% | 567 г |
| Хлор, Cl | 91.62 мг | 2300 мг | 4% | 4% | 2510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 8.2% | 1210 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.2% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 11.044 мкг | 10 мкг | 110.4% | 109.2% | 91 г |
| Литий, Li | 6.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3086 г |
| Медь, Cu | 141.19 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 13.9% | 708 г |
| Молибден, Mo | 12.166 мкг | 70 мкг | 17.4% | 17.2% | 575 г |
| Никель, Ni | 2.841 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.244 мкг | 55 мкг | 29.5% | 29.2% | 339 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.52 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.5% | 4060 г |
| Хром, Cr | 18.84 мкг | 50 мкг | 37.7% | 37.3% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.2658 мг | 12 мг | 10.5% | 10.4% | 948 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.699 г | ~ | |||
| Валин | 1.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.848 г | ~ | |||
| Лизин | 2.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.812 г | ~ | |||
| Треонин | 1.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.99 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.83 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 1.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.815 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.943 г | ~ | |||
| Серин | 0.943 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.84 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо в томатном соусе составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».