Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад (домашний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад (домашний)

Лимон 670 г
Лайм 220 г
Сахар песок 400 г
Вода 400 г
Газированный напиток, содовая вода 3000 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад (домашний)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 10.4% 2355 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5% 5000 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 9.7% 2551 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 112500 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В4, холин 0.97 мг 500 мг 0.2% 0.5% 51546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.9 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21053 г
Витамин C, аскорбиновая 7.13 мг 90 мг 7.9% 19.6% 1262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Витамин РР, НЭ 0.0415 мг 20 мг 0.2% 0.5% 48193 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.75 мг 2500 мг 1.2% 3% 8130 г
Кальций, Ca 11.59 мг 1000 мг 1.2% 3% 8628 г
Кремний, Si 0.285 мг 30 мг 1% 2.5% 10526 г
Магний, Mg 2.89 мг 400 мг 0.7% 1.7% 13841 г
Натрий, Na 15.29 мг 1300 мг 1.2% 3% 8502 г
Сера, S 1.92 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 52083 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 1.2% 19512 г
Хлор, Cl 0.83 мг 2300 мг 277108 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Бор, B 24.9 мкг ~
Ванадий, V 0.57 мкг ~
Железо, Fe 0.156 мг 18 мг 0.9% 2.2% 11538 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 3.5% 6993 г
Литий, Li 1.468 мкг ~
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 1.2% 21277 г
Медь, Cu 41.84 мкг 1000 мкг 4.2% 10.4% 2390 г
Молибден, Mo 0.279 мкг 70 мкг 0.4% 1% 25090 г
Никель, Ni 0.128 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 0.076 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 72368 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 9.94 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 40241 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Цинк, Zn 0.0892 мг 12 мг 0.7% 1.7% 13453 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.028 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Лимонад (домашний) составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».