| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 250 г |
| Басмати вареный | 350 г |
| Кокосовые Сливки [Aroy-D] | 50 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | 150 г |
| Перец венгерский | 120 г |
| Фасоль стручковая | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1828 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 10.4% | 1041 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| бета Криптоксантин | 7.564 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 175.737 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 9.7% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 43.07 мг | 500 мг | 8.6% | 9.3% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 6% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.201 мкг | 400 мкг | 17.3% | 18.8% | 578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 16.1% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.4 мг | 90 мг | 17.1% | 18.6% | 584 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5127 мг | 20 мг | 12.6% | 13.7% | 796 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.2 мг | 2500 мг | 6% | 6.5% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2796 г |
| Магний, Mg | 23.6 мг | 400 мг | 5.9% | 6.4% | 1695 г |
| Натрий, Na | 179.02 мг | 1300 мг | 13.8% | 15% | 726 г |
| Сера, S | 70.79 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.7% | 1413 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 12.3% | 888 г |
| Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 8.4% | 1291 г |
| Йод, I | 29.38 мкг | 150 мкг | 19.6% | 21.3% | 511 г |
| Кобальт, Co | 3.205 мкг | 10 мкг | 32.1% | 34.9% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 10% | 1083 г |
| Медь, Cu | 118.14 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 12.8% | 846 г |
| Молибден, Mo | 3.532 мкг | 70 мкг | 5% | 5.4% | 1982 г |
| Никель, Ni | 2.938 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.197 мкг | 55 мкг | 31.3% | 34% | 320 г |
| Фтор, F | 83.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4786 г |
| Хром, Cr | 14.69 мкг | 50 мкг | 29.4% | 31.9% | 340 г |
| Цинк, Zn | 0.7075 мг | 12 мг | 5.9% | 6.4% | 1696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Мнвт2 составляет 92,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».