| Суп из говядины | 150 г |
| Суп картофельный с макаронными изделиями | 150 г |
сварить говядину затем положить вбульон картофель макароны зелень соль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.1% | 3111 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.5% | 1538 г |
| Вода | 100.3 г | 2273 г | 4.4% | 9.8% | 2266 г |
| Органические кислоты | 28.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350 мкг | 900 мкг | 38.9% | 86.8% | 257 г |
| Ретинол | 0.35 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.3 мг | 500 мг | 1.1% | 2.5% | 9434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 7.4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 15.8% | 1406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7071 мг | 20 мг | 3.5% | 7.8% | 2828 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.45 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.8% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8368 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 4.9% | 4571 г |
| Натрий, Na | 9.1 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Сера, S | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 4.5% | 4975 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 7.8% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 461.55 мг | 2300 мг | 20.1% | 44.9% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 35.7% | 625 г |
| Литий, Li | 15.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 6.9% | 3190 г |
| Медь, Cu | 54.25 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.1% | 1843 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 12.5% | 1795 г |
| Никель, Ni | 1.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34043 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.2566 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из говядины с картофелем и макаронами составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».