| жареная грудка | 1000 г |
| Ананас | 380 г |
| Перец сладкий | 350 г |
| Лук жареный по 2-56 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 14.6% | 420 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.4% | 824 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 5.5% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.909 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.6 мг | 90 мг | 75.1% | 46.1% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4727 мг | 20 мг | 2.4% | 1.5% | 4231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.37 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.6% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10341 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 1.1% | 5510 г |
| Натрий, Na | 6.65 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19549 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
Энергетическая ценность Грудки с ананасами составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».