| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 767 г |
| Вода водопроводная питьевая | 570 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 70 г |
| Сукралоза [Mini Calorie] | 2 г |
| Крахмал Тапиоковый [Гарнец] | 3 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 2 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 39.2% | 833 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 12.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 37.3% | 881 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 40.2% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 20.03 мг | 500 мг | 4% | 13.1% | 2496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 16.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 4.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.676 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 59172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 12.4% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 18.3% | 1796 г |
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.2% | 3595 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.5 мкг | 120 мкг | 37.1% | 121.2% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2895 мг | 20 мг | 1.4% | 4.6% | 6908 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.79 мг | 2500 мг | 3.6% | 11.8% | 2816 г |
| Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.6% | 5992 г |
| Кремний, Si | 3.406 мг | 30 мг | 11.4% | 37.3% | 881 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 6.5% | 5019 г |
| Натрий, Na | 3.94 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 32995 г |
| Сера, S | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 29940 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 11.8% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 4.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 51111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 11.1% | 2970 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 8.26 мкг | 10 мкг | 82.6% | 269.9% | 121 г |
| Литий, Li | 0.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 27.8% | 1174 г |
| Медь, Cu | 36.45 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.8% | 2743 г |
| Молибден, Mo | 2.964 мкг | 70 мкг | 4.2% | 13.7% | 2362 г |
| Никель, Ni | 3.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.44 мкг | 55 мкг | 20.8% | 68% | 481 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.9% | 11604 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.6% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 122449 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% |
Энергетическая ценность Джем из черноплодной рябины 2023-07-20 составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».