| Сельдерей | 200 г |
| Банан | 86 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.2% | 2222 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.1 мкг | 900 мкг | 31.5% | 155.2% | 318 г |
| бета Каротин | 1.698 мг | 5 мг | 34% | 167.5% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 12.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 3.9% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 12.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 22.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.44 мкг | 400 мкг | 2.4% | 11.8% | 4237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.78 мг | 90 мг | 17.5% | 86.2% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 8.4% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.884 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.9% | 5656 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 45.3% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.331 мг | 20 мг | 1.7% | 8.4% | 6042 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.28 мг | 2500 мг | 8.7% | 42.9% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 16.3% | 3048 г |
| Кремний, Si | 13.437 мг | 30 мг | 44.8% | 220.7% | 223 г |
| Магний, Mg | 26.33 мг | 400 мг | 6.6% | 32.5% | 1519 г |
| Натрий, Na | 80.53 мг | 1300 мг | 6.2% | 30.5% | 1614 г |
| Сера, S | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 23148 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 20.7% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 17.54 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.9% | 13113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 15.8% | 3098 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 9.4% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 17.2% | 2882 г |
| Литий, Li | 3.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 20.2% | 2445 г |
| Медь, Cu | 28.84 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 14.3% | 3467 г |
| Молибден, Mo | 2.448 мкг | 70 мкг | 3.5% | 17.2% | 2859 г |
| Никель, Ni | 5.866 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3% | 17742 г |
| Стронций, Sr | 25.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.85 мкг | 4000 мкг | 216216 г | ||
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.9% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.0726 мг | 12 мг | 0.6% | 3% | 16529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи c сельдереем на воде составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».