| Киви | 92 г |
| Кефир 2,5% жирности | 160 г |
| Клубника | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.6% | 1250 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.7% | 5696 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 12% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 6.2% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 11.4% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.721 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6% | 3413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 13% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.61 мг | 90 мг | 71.8% | 148.7% | 139 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 2.528 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.6% | 1978 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 20.1% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6172 мг | 20 мг | 3.1% | 6.4% | 3240 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.82 мг | 2500 мг | 7.7% | 15.9% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 77.98 мг | 1000 мг | 7.8% | 16.1% | 1282 г |
| Кремний, Si | 28.519 мг | 30 мг | 95.1% | 196.9% | 105 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 9.3% | 2221 г |
| Натрий, Na | 29.64 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.8% | 4386 г |
| Сера, S | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 5023 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 14.9% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 69.09 мг | 2300 мг | 3% | 6.2% | 3329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 6.6% | 3163 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 7% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 34.4% | 602 г |
| Литий, Li | 0.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0801 мг | 2 мг | 4% | 8.3% | 2497 г |
| Медь, Cu | 72.72 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 15.1% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 7.626 мкг | 70 мкг | 10.9% | 22.6% | 918 г |
| Никель, Ni | 0.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.105 мкг | 55 мкг | 2% | 4.1% | 4977 г |
| Стронций, Sr | 43.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22396 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2526 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4751 г |
| Цирконий, Zr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% |
Энергетическая ценность Коктель с киви составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».