| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Какао | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.6% | 6222 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.5% | 3911 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.8% | 2465 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.952 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 42017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 6% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.016 мкг | 50 мкг | 2% | 5.7% | 4921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.254 мг | 20 мг | 1.3% | 3.7% | 7874 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.35 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.5% | 5394 г |
| Кальций, Ca | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 11.8% | 2442 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7874 г |
| Натрий, Na | 16.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.7% | 7908 г |
| Сера, S | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10163 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 10.3% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 32.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 4% | 7049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 54545 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.5% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.3% | 3497 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 4.19 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23866 г |
| Молибден, Mo | 2.603 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.6% | 2689 г |
| Олово, Sn | 4.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17350 г |
| Стронций, Sr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.84 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5727 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 3.2% | 9449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность Какао составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».