| Яичный белок куриный | 32 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 16.5% | 844 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5.9% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.6% | 952 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2803 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 12.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 8.79 мг | 500 мг | 1.8% | 2.5% | 5688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.107 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.5% | 3958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.86 мг | 90 мг | 11% | 15.3% | 913 г |
| Витамин Н, биотин | 1.577 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.5% | 3171 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9771 мг | 20 мг | 9.9% | 13.8% | 1012 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.42 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.8% | 3708 г |
| Кальций, Ca | 59.3 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.2% | 1686 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 6.6% | 2113 г |
| Натрий, Na | 53.93 мг | 1300 мг | 4.1% | 5.7% | 2411 г |
| Сера, S | 42.14 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.9% | 2373 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 6.1% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 38.76 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.4% | 5934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 5.2% | 2695 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Медь, Cu | 182.85 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 25.5% | 547 г |
| Молибден, Mo | 0.901 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.8% | 7769 г |
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 13002 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1225 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 9796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.644 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 1.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 1.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Желейчик 1 составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».