| Банан (Запекание) | 170 г |
| Кунжут | 90 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.2 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 13.2% | 218 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 2.6% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.9% | 588 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.514 мг | 1.5 мг | 34.3% | 9.9% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 16.18 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.8% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.759 мкг | 400 мкг | 10.2% | 2.9% | 981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.147 мг | 15 мг | 7.6% | 2.2% | 1308 г |
| Витамин Н, биотин | 3.434 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8336 мг | 20 мг | 24.2% | 7% | 414 г |
| Ниацин | 1.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.55 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.7% | 610 г |
| Кальций, Ca | 577.5 мг | 1000 мг | 57.8% | 16.6% | 173 г |
| Кремний, Si | 125.722 мг | 30 мг | 419.1% | 120.7% | 24 г |
| Магний, Mg | 236.26 мг | 400 мг | 59.1% | 17% | 169 г |
| Натрий, Na | 49.31 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.1% | 2636 г |
| Сера, S | 73.14 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.1% | 1367 г |
| Фосфор, P | 296.5 мг | 800 мг | 37.1% | 10.7% | 270 г |
| Хлор, Cl | 38.8 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.585 мг | 18 мг | 36.6% | 10.5% | 273 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.5% | 1140 г |
| Литий, Li | 31.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7237 мг | 2 мг | 36.2% | 10.4% | 276 г |
| Медь, Cu | 616.77 мкг | 1000 мкг | 61.7% | 17.8% | 162 г |
| Молибден, Mo | 7.52 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.1% | 931 г |
| Никель, Ni | 76.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.99 мкг | 55 мкг | 25.4% | 7.3% | 393 г |
| Стронций, Sr | 7.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 156863 г | |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 4.0677 мг | 12 мг | 33.9% | 9.8% | 295 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.737 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.998 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 81.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.853 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.565 г | min 16.8 г | 45% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.9% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.603 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с бананом и кунжутом составляет 347,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».